Angst – Kreislauf der Angst

Der Kreislauf der Angst ist für alle Menschen mit Panikattacken eine so wichtige Information, dass ich euch den Mechanismus gerne erklären möchte.

Angst, Angststörung, Panikattacken und der Kreislauf der Angst*

Eine Panikattacke kann man als Kreislauf sich aufschaukelnder Angst verstehen. Oftmals beginnen Panikanfälle mit der Wahrnehmung an sich harmloser körperlicher Reize wie z.B. Herzklopfen oder leichtes Schwitzen. Entscheidend für die Entwicklung von Angst ist, dass die eigentlich harmlosen Körperreaktionen als Gefahr bewertet werden. Diese Wertung als gefährlich führt zu Angst.

Die Angst wiederum löst körperliche Reaktionen wie schnelleren Atem, Schwindel, Zittern, verstärktes Herzklopfen usw. aus. Jetzt werden verstärkte Körperreaktionen wahrgenommen und die Angst steigt „Ich bekomme einen Herzinfarkt“, „Gleich kippe ich um“, „Ich werde ersticken“. So schaukeln sich die körperlichen Symptome und die Angst gegenseitig zur Panikattacke hoch. Häufig werden die Panikattacken dann noch mit einem äußeren Reiz in Verbindung gebracht, wenn sie z.B. erstmals in einem öffentlichen Verkehrsmittel oder beim Einkaufen auftraten.

Die von Angst und Panikattacken Betroffenen entwickeln Vermeidungsstrategien und schränken ihren Lebensraum immer mehr ein, bis sie sich schließlich möglicherweise nicht einmal mehr alleine aus dem Haus trauen. Sie geraten immer mehr in die Isolation.

An dieser Stelle möchte ich dich mit meinen telefonischen Terminen und meiner Servicenummer abholen. Zusätzlich zu meiner Praxis in Berlin biete ich telefonische Beratung an, um dir den ersten Schritt aus deiner Isolation und deiner Angst heraus zu ermöglichen. Meistens erleichtert es schon sehr, wenn du fühlst, dass du mit deiner Angst nicht alleine bist und es Hilfe gibt.

Meine telefonische Beratung zu Angst, Angststörung und Panikattacken ist als erste Anlaufstelle gedacht und ersetzt keine persönliche Psychotherapie vor Ort in Berlin. Außerdem sind insbesondere andere psychische Störungen wie z.B. Depressionen als Ursache für Angst unbedingt abzuklären. Doch jede Veränderung beginnt mit dem ersten Schritt in die richtige Richtung. Sei mir herzlich willkommen.

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*Zum Kreislauf der Angst siehe „Intensivkurs Psychiatrie und Psychotherapie“ von S.Brunnhuber, S.Frauenknecht und K.Lieb, 5.Auflage, Seite 242.